30 Repas Spécial Sèche – Le guide nutrition ultime pour perdre du gras sans sacrifier ton muscle.Ce programme t’offre 30 recettes simples, rapides et ultra-efficaces, spécialement pensées pour t’aider à réussir ta sèche sans frustration.

À l’intérieur, tu retrouveras :

• 10 petits-déjeuners protéinés pour lancer ton métabolisme

• 10 repas du midi équilibrés, faciles à préparer et parfaits pour maintenir ton énergie

• 10 dîners légers pour optimiser ta récupération sans stocker de gras

• Des collations protéinées pour éviter les fringales
  

Une pédagogie claire : déficit calorique, protéines, glucides, lipides, portions…

Chaque recette contient :

✔ Les ingrédients exacts

✔ Les étapes simples

✔ Le temps de préparation

✔ Les calories + macros (protéines, lipides, glucides)